фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.